Hai mai notato che a volte devi alzarti nel bel mezzo della notte per fare pipì? Beh, questa cosa ha un nome scientifico: si chiama nicturia. Succede quando ti svegli più volte durante la notte perché hai un impellente bisogno di urinare. Può capitare anche che ti vada spesso di giorno. In questo caso, si chiama pollachiuria, cioè la necessità di fare pipì più frequentemente durante le 24 ore.
La nicturia diventa più comune man mano che invecchi, ed è qualcosa che può succedere sia agli uomini che alle donne.
Anche se è normale svegliarsi una volta di notte per fare pipì, se ti capita più spesso del solito potrebbe essere un segnale di un problema che merita l’attenzione del medico. Quindi, se ti succede, è meglio parlarne con il medico per capire cosa sta succedendo.
Quali sono i motivi per cui urini spesso la notte?
Ci sono molte ragioni diverse per la nicturia, dipende da quale tipo si tratta.
Se hai poliuria notturna, significa che urini grandi quantità solo durante la notte, mentre durante il giorno urini una quantità normale o ridotta. Di solito, questa condizione è causata dalla ritenzione di liquidi accumulata durante il giorno, spesso concentrata nei piedi o nelle gambe.
Le possibili cause di questa ritenzione di liquidi sono:
- Insufficienza cardiaca congestizia: il tuo cuore non pompa abbastanza sangue, quindi i liquidi si accumulano.
- Edema degli arti inferiori: hai il gonfiore alle gambe.
- Disturbi del sonno, come l’apnea ostruttiva del sonno: durante il sonno, la tua respirazione viene interrotta molte volte.
- Alcuni farmaci, specialmente i diuretici: possono influenzare la produzione di urina.
- Bere troppi liquidi prima di andare a letto, soprattutto caffè, bevande con caffeina o alcol.
- Una dieta ricca di sodio.
Se, invece, hai un aumento della frequenza urinaria durante la notte, significa che urini in piccole quantità o più spesso del solito, ma la quantità totale di urina prodotta non è elevata. Questo succede di solito perché la tua vescica non riesce a svuotarsi completamente (quindi si riempie più velocemente) o non si riempie completamente prima di sviluppare l’urgenza di urinare.
Le possibili cause di questo problema sono:
- Ostruzione della vescica.
- Iperplasia prostatica benigna (negli uomini), cioè una crescita eccessiva della prostata che blocca il flusso di urina.
- Iperattività della vescica, ovvero spasmi della vescica.
- Infezione della vescica o infezioni ricorrenti del tratto urinario.
- Infiammazione della vescica, cioè gonfiore.
- Cistite interstiziale, che causa dolore alla vescica.
- Apnea ostruttiva del sonno.
Come ridurre la frequenza della minzione? Cosa Bere e soprattutto cosa non bere?
Quando si tratta di trattare la nicturia, tutto dipende dal tipo di nicturia che hai e dalla causa sottostante.
Il medico potrebbe consigliarti di prendere dei farmaci per aiutare a trattare la nicturia. Ecco alcuni principi attivi che potrebbero essere prescritti:
- Anticolinergici: questi farmaci riducono i sintomi della vescica iperattiva, agendo sul muscolo detrusore e migliorando lo svuotamento della vescica.
- Diuretici: sono farmaci che regolano la produzione di urina.
- Antidepressivi: possono aiutare a ridurre i sintomi della vescica iperattiva.
Inoltre, ci sono alcuni rimedi naturali che potresti provare:
- Mirtillo rosso: puoi aggiungerlo alla tua dieta o prenderlo sotto forma di compresse. Ha proprietà antibatteriche e antisettiche che possono essere utili in caso di infiammazione della vescica.
- Semi di zucca: si sono dimostrati efficaci nel trattamento della nicturia, soprattutto se associata all’ipertrofia prostatica.
- Pygeum africanum: può essere utile se la nicturia è causata dall’ipertrofia prostatica.
- Serenoa (palma nana): le proprietà antinfiammatorie sembrano ridurre l’urgenza di urinare, soprattutto negli uomini con prostata ingrossata.
- Salice e Boswellia: aiutano a contrastare la tensione nel tratto urinario e favoriscono un normale ciclo urinario.
- Gosha-jinki-gan: è un rimedio a base di erbe che riduce la frequenza urinaria, le contrazioni della vescica e la minzione notturna.
- Bucco: è un rimedio a base di erbe utile nelle infezioni della vescica e dei reni. Ha proprietà antinfiammatorie, antibatteriche e diuretiche che puliscono e curano l’apparato urinario.
- Vitamina C: può combattere lo stress ossidativo, che potrebbe irritare i nervi intorno alla vescica e causare perdita del controllo urinario.
In generale, ci sono alcuni semplici accorgimenti che potrebbero essere utili in caso di nicturia:
- Limitare i liquidi durante la sera, specialmente caffè, bevande con caffeina e alcol.
- Discutere con il medico se i farmaci che stai assumendo potrebbero essere la causa della nicturia. In tal caso, potrebbe essere utile prendere i diuretici nel pomeriggio, circa sei ore prima di andare a letto.
- Fare sonnellini pomeridiani.
- Sollevare le gambe per prevenire l’accumulo di liquidi.
- Indossare calze a compressione per prevenire l’accumulo di liquidi.
- Ridurre le possibili cause di disturbo del sonno per favorire un sonno più profondo.
- Limitare il consumo di sale nella dieta.
I Rimedi della Nonna in caso di Vescica Iperattiva
Se hai una vescica iperattiva e cerchi rimedi della nonna, ecco alcuni suggerimenti che potresti provare:
- Tisane e infusi: Bevi tisane a base di erbe rilassanti come camomilla, melissa o tarassaco. Possono aiutare a calmare la vescica e ridurre l’urgenza di urinare.
- Bagno caldo: Prendi un bel bagno caldo per rilassare i muscoli della vescica e ridurre la sensazione di urgenza.
- Allenamento dei muscoli pelvici: Esercita i tuoi muscoli pelvici, facendo gli esercizi noti come esercizi di Kegel. Contrai e rilascia i muscoli pelvici più volte al giorno per rafforzare la vescica e migliorare il controllo delle minzioni.
- Miele e aceto di mele: Mescola un cucchiaino di miele con un cucchiaino di aceto di mele in un bicchiere d’acqua e bevi questa soluzione. Si dice che possa aiutare a riequilibrare il pH dell’urina e ridurre i sintomi della vescica iperattiva.
- Controllo della dieta: Evita cibi e bevande irritanti per la vescica come caffè, tè nero, cioccolato, agrumi, cibi piccanti e bevande gassate. Mangia cibi ricchi di fibre per evitare la stitichezza, che può peggiorare i sintomi della vescica iperattiva.
- Rimedi erboristici: Alcune erbe come la calendula, l’ortica e l’achillea sono state utilizzate tradizionalmente per supportare la salute della vescica. Puoi consultare un erborista per trovare le giuste soluzioni a base di erbe per te.
- Riduzione dello stress: Lo stress può influire sulla vescica iperattiva. Cerca di ridurre lo stress nella tua vita attraverso tecniche di rilassamento come la meditazione, lo yoga o la respirazione profonda.
Ricorda che questi rimedi della nonna potrebbero fornire un sollievo temporaneo, ma è importante consultare sempre un medico per una valutazione accurata e per scoprire le opzioni di trattamento più appropriate per te.
Quali sono le differenze tra Nicturia Maschile e Femminile?
Sì, ci sono alcune differenze tra la nicturia femminile e maschile. Ecco alcune considerazioni specifiche per entrambi i sessi:
Nicturia femminile:
- Gravidanza: Durante la gravidanza, le donne possono sperimentare un aumento della frequenza urinaria sia di giorno che di notte. Ciò è dovuto alla pressione esercitata dall’utero in crescita sulla vescica.
- Infezioni del tratto urinario (ITU): Le donne sono più suscettibili alle infezioni del tratto urinario, che possono causare un aumento della necessità di urinare, compresa la nicturia.
- Disfunzioni pelviche: Alcune condizioni che colpiscono i muscoli e i tessuti pelvici, come la cistite interstiziale o il prolasso degli organi pelvici, possono contribuire alla nicturia nelle donne.
- Menopausa: Durante la menopausa, i cambiamenti ormonali possono influenzare la funzione della vescica e causare un aumento della frequenza urinaria, compresa la nicturia.
Nicturia maschile:
- Iperplasia prostatica benigna (IPB): L’IPB è una condizione in cui la prostata si ingrossa e può causare sintomi urinari, compresa la nicturia. L’IPB è più comune negli uomini più anziani.
- Prostatite: L’infiammazione della prostata, nota come prostatite, può causare sintomi urinari, inclusa la nicturia.
- Cancro alla prostata: In alcuni casi, il cancro alla prostata può causare sintomi urinari, come la necessità di urinare frequentemente, compresa la nicturia.
- Problemi neurologici: Condizioni come il morbo di Parkinson o la sclerosi multipla possono influire sulla funzione della vescica e causare nicturia negli uomini.
È importante notare che le cause della nicturia possono variare da persona a persona, indipendentemente dal sesso. Pertanto, è sempre consigliabile consultare un medico per una corretta diagnosi e un trattamento appropriato in base alla tua situazione specifica.
E tu, hai mai sofferto di minzione notturna eccessiva?