Dislessia e DSA: l’importanza di conoscerli

Dislessia è un termine che ormai tutti conosciamo perché lo abbiamo sentito attraverso i media con campagne di sensibilizzazione, film o con la promulgazione della legge 170 del 2010 che riconosce e definisce svariate norme che riguardano i DSA. Ma personalmente sappiamo veramente cosa sono?   Essere ben informati è importante? Sì, specialmente se abbiamo … Leggi tutto

Insonnia, come combatterla

L’insonnia può essere definita come la difficoltà ad addormentarsi, rimanere addormentato, svegliarsi troppo presto senza riuscire a tornare a dormire o una combinazione di tutti e tre i fenomeni. Affinché a una persona venga diagnosticata l’insonnia, bisogna che essa abbia difficoltà ad addormentarsi almeno 3 volte a settimana per almeno 3 mesi, anche quando vi … Leggi tutto

L’agopuntura per combattere lo stress, l’ansia e gli attacchi di panico

Agopuntura: un rimedio millenario, che può curarci in modo alternativo rispetto la medicina comune. Ma anche una soluzione che non solo può sciogliere tensioni e lenire sintomi nel corpo, ma anche può persino rasserenare l’anima. Ansia, attacchi di panico, sovraccarico di stress, infatti, sono tutti sintomi di un animo sofferente, pessimista, spento. L’agopuntura riaccende la … Leggi tutto

Tecniche di respirazione per calmare l’ansia

Conosci quella sensazione in cui il tuo cuore batte più forte in risposta a una situazione stressante? Oppure ti è capitato che le mani inizino ad essere sudate quando ti trovi ad affrontare alcune situazioni? Questa è l’ ansia : la naturale risposta del nostro corpo allo stress. E’ normale averne a che fare, ma … Leggi tutto

Qualità del sonno: consigli per dormire meglio e svegliarsi felici

Dormire è una delle attività più importanti della nostra vita. Passiamo un terzo della nostra esistenza a dormire eppure non ci sembra mai abbastanza. A volte incontriamo persone in grado di dormire scarse cinque ore a notte e non riusciamo a capacitarci di come questo sia possibile, visto che abbiamo sempre il volto segnato dalle … Leggi tutto

La corsa fa bene al cervello, i benefici dello jogging

Correre. E’ una delle attività maggiormente gettonate per svolgere una vita non sedentaria, per scaricare le tossine professionali e di stress di tutti i giorni, distendersi e stare meglio. Ma lo jogging, svolto regolarmente, fa bene al cervello? La risposta è affermativa, per tutta una serie di motivi. Le ragioni per cui è sempre vantaggioso … Leggi tutto

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